Streaks Workout

适合各种健身水平的居家短时锻炼，来自 Streaks 的开发团队。
选好锻炼，按下开始，然后在 iPhone、iPad、Apple Watch 或 Apple TV 上跟着做。
一次购买，无需订阅。

App 自带 30 个无需器械的练习，只需要几分钟时间和一块地板。你可以自己选择要做哪些练习，适合各个年龄层和不同运动能力。

健身包

需要时，健身包可以为你增加更多锻炼和 100 个新练习。健身包是可选的一次性 App 内购买项目，可在你的所有设备上使用。其中三个免费。

部分健身包会添加可用于自定义锻炼和随机锻炼的练习，每个健身包也附带专属锻炼。有徒手训练、壶铃、瑜伽、拉伸与灵活性、增强式训练、核心，以及 HIIT 与有氧的健身包。

其他健身包是现成的锻炼。有核心力量、燃脂 HIIT、下肢、产后锻炼，以及不含跳跃的安静锻炼健身包。“Ring Chaser”中的锻炼没有固定时长，会一直进行，直到你达成当天的“活动”和“锻炼”目标。“能量充电”包含六节帮你恢复精力的课程。

免费健身包有“全新启程”（入门锻炼）、“抖一抖”（热身动作）和“全能”（从六个付费健身包中各选一个练习）。“更上一层楼”包含基础动作的进阶版本，随 App 附带。

特点

* 4 种锻炼时长（约 6、12、18 或 30 分钟），或自行设定
* 创建自定义练习和自定义锻炼
* 设置每个练习的时长以及练习之间和组之间的休息时间，或创建间歇锻炼
* 每组最多 1,000 次，或使用“做完为止”组，一直进行到你轻点为止
* 为自定义锻炼选择任意颜色
* 语音指导陪你完成锻炼，有三位教练可选
* 使用 Apple Watch 锻炼时实时显示心率区间
* 通过连续记录、里程碑、练习和健身包赢得奖杯
* “我的统计”：最佳单组、纪录、趋势以及每个练习的图表
* 主屏幕显示本周概况、连续记录和最佳单组
* 播放锻炼音乐（需订阅 Apple Music）
* 将锻炼保存到“健康”App
* 查看锻炼记录
* 支持 Siri 和快捷指令
* 主屏幕小组件
* 在 iPhone、iPad、Apple Watch 和 Apple TV 之间同步数据

若有任何疑问或建议，请联系[email protected]

关于健康数据：

在支持的设备上，Streaks Workout会在获得您许可的情况下访问“健康”App，以读取和写入锻炼数据。所有数据的访问完全符合Apple制定的iOS应用审核规则。请阅读我们的隐私政策 https://streaksworkout.app/privacy 以了解更多关于数据使用的信息。

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