iCadence

你上一次离开座位，是什么时候？

写代码、赶方案、开会、学习……明明只打算坐一会儿，抬头却发现已经过去了两个小时。

不是不知道该休息，而是每次提醒响起，总觉得手里的事情还差一点。

“等我忙完就起来。”

然后，又过了一个小时。

iCadence 就是为这样的时刻而做的。

它是一款专为长时间伏案工作和学习的人设计的久坐提醒 App。不只是告诉你“该休息了”，还会通过走动、动作确认等方式，帮助你真正完成一次短暂的休息。

不需要改变你的工作方式，也不用每次休息很久。

站起来，走一走，活动一下，再继续投入工作。

让休息不再只是屏幕上被划掉的一条通知。

【提醒不只是响一下】

普通提醒太容易被忽略？

iCadence 支持普通提醒和强提醒，你可以根据自己的习惯选择提醒方式，让休息时间不再轻易被忙碌淹没。

• 普通通知与系统级强提醒
• 自定义提醒时间和间隔
• 每小时整点或指定分钟提醒
• 每天固定时间提醒
• 自动进入下一轮工作与休息周期

强提醒功能取决于设备系统版本和相应授权。

【动起来，才算真正休息】

这是 iCadence 和普通久坐提醒最大的不同。

当休息时间到了，你可以选择一种适合当下的活动：

• 走动：离开座位，走上几十秒
• 站立：起来活动，不再一直坐着
• 拉伸：给紧绷的身体一个放松机会
• 深蹲、开合跳、俯卧撑：为休息增加一点运动
• 护眼、喝水、深呼吸：给自己一个短暂的暂停

走动可以通过设备传感器辅助确认，部分动作支持摄像头姿态识别；其他活动可通过计时或自行确认完成。

摄像头识别在设备端进行，不保存或上传原始画面。

完成休息后，自动进入下一轮工作周期。

提醒只是开始，真正停下来才是目的。

【按照你的节奏工作】

有人习惯工作 25 分钟休息一次，有人喜欢连续专注 45 分钟，也有人只想在每天几个固定时间站起来活动。

没有必要让所有人遵守同一种节奏。

你可以：

• 自定义工作和休息时长
• 设置按间隔循环的提醒计划
• 选择每小时特定时间提醒
• 安排每天固定的休息时间
• 创建不同的工作、学习或休息计划
• 设置免提醒时段，避开午休等时间
• 在需要专注时快捷暂停提醒

无论是在办公室、居家工作还是长时间学习，都可以找到适合自己的节奏。

【不打开 App，也能掌握进度】

通过桌面小组件，你可以快速查看当前计划与下次休息提醒。

不必反复打开应用，就能知道下一次该什么时候起来活动。

让休息成为工作节奏中自然的一部分，而不是额外需要操心的事情。

【每一次休息，都有记录】

iCadence 不只记录提醒响过多少次。

你还可以查看自己的休息记录，了解：

• 今天完成了几次休息
• 哪些休息经过动作验证
• 哪些休息由自己确认
• 哪些提醒未能完成
• 一段时间内的休息习惯与变化

不用追求每天都完成得完美。

能比昨天少坐一会儿、多活动一次，就是值得坚持的改变。

【免费使用与 iCadence Pro】

iCadence 提供免费基础功能，你可以先创建休息计划，体验适合自己的工作与休息节奏。

如果需要更多计划和高级功能，可以升级至 iCadence Pro。

• Pro 年度订阅：按年自动续订，符合条件的新用户可享免费试用
• Pro Lifetime：一次购买，永久解锁 Pro 功能

实际价格、试用资格及当地货币价格，以 App Store 购买页面显示为准。

年度订阅会自动续订，除非在续订前取消。你可以随时前往 Apple 账户的订阅管理页面管理或取消订阅。

使用条款（Apple 标准 EULA）：
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

工作很重要，但你也值得好好休息。

不需要一次改变所有习惯。

从下一次提醒开始，站起来，走一走。

让每一次休息，真的发生。