健身从家里开始！

瑜伽这个运动其实入门并不难，难点在于是否愿意先花十分钟去了解它，也许刚开始会不觉得用处有多大，但是如果真的跟着做几节课，成效很快的能看到的，APP 支持投屏到电视上，这样家里配上瑜伽垫，即可开始你专属瑜伽课程。

健身房健身固然很有趣，大部分人去到健身房一开始都不懂怎么调节自己的运动节奏的，于是有 APP 的帮助确实很棒，数百种运动方式及演示，即使真人教练也不会一直陪着你，但 APP 可以，用这个工具来规划健身房计划，做什么动作，锻炼时长和组数，间隔时间，高效利用锻炼的时间，加油吧！

坚持 30 天，通过高清视频，每天不一样的健身计划，每天完成即打卡，从热身开始，再常规训练，从低强度训练到高强度训练，体型能有明显的苗条或是健壮起来，合理使用 APP，让大家更加健康。

Keep 确实一个不错的锻炼指导 APP，家里一个人锻炼数十分钟，每天不一样，锻炼全身不同的部位，视频简洁易懂，即使是入门都肯定能跟上的动作，每天一点点的进步，甩掉多余的肥肉，动起来！💪

这是一个 nike 官方打造的健身 APP，以前我很少会跟着运动 APP 来健身，然而有人推荐这个，所以我就抱着试试的态度，使用过后，才发现里面有接近 200 项的自由训练，多样选择，每天的锻炼都不一样，按照 APP 的训练计划，配合饮食，事半功倍。

这是一款多合一瑜伽+冥想应用，被Apple选为“每日应用”等。有190多个现成的瑜伽视频和冥想且常更新，能自定义或创建独特课程，按班级安排学习，有280个姿势库。提供180多种独特瑜伽课，适合各能力水平。还有多种精选系列课程，能创建自己的课程，有15多种冥想练习，可安排与日历同步课程，跟踪上课历史，支持iPhone、iPad、Apple TV（第4代），下载后无需联网。

通过一点游戏化的方式，在随机出现的卡牌中完成自己自定义喜欢的运动。每天来一组卡牌，一天的运动量也差不多了。当然，也可以在 Party 的时候用这个来做玩游戏，看看谁能扛住20个俯卧撑。

一款很棒的健身 APP，不管在哪，都是可以进行锻炼身体的，只要有决心，APP 支持 iPhone，Apple Watch，iPad 和 Apple TV，这个工具提供了 30 种无需器材的锻炼方法，这样再也没有接口说没器材就不健身啦~

Pocket Yoga可让你在家轻松学瑜伽，铺开瑜伽垫放好手机即可。有27个课程可选，提供详细体式词典。其特点包括：有经验丰富美国资深瑜伽教练设计的详细语音提示；超500张漂亮体式图精确展示动作；海量瑜伽词典详解体式锻炼及益处；美丽背景图营造练习环境；智能练习纪录追踪进度；可自由选音乐；支持多种智能应用。还完美支持Apple Watch，播放练习时能在手腕查看更多信息并直接控制。该应用获多项荣誉。

这是一款专门为不喜欢健身的人们做的 APP，里面设计了数以百计，贯穿你的生活，并且十分有趣的小型健身方法，不管你在家里还是公司中，都会给出锻炼的方法哦。

SmartGym是2018和2019年苹果喜爱的Apple Watch应用，在超30个国家是排名第一的健康与健身应用，获多项荣誉。它能解决健身时记笔记等麻烦，以美观、优雅且简单的方式实现。有先进算法创建个性化训练计划，无论你想减肥、增肌等，无论器材多少，它都能为你提供适合的最佳锻炼方案，新手老手都适用。